Ana-Maria Ștefania Sfircă | Cabinet Individual de Psihologie

Salut, sunt Ana

În cabinetul meu vei găsi un spațiu de siguranță emoțională, unde poți vorbi deschis despre ce te preocupă. Într-un cadru bazat pe empatie și deschidere, te sprijin în a reduce presiunea de a te conforma, făcând astfel loc unei cunoașteri de sine autentice.

Ca psihoterapeut cu peste 5 ani de experiență în lucrul cu adulții, lucrez într-o manieră integrativă, abordare ce prezintă avantajul unui proces terapeutic complet, ce permite atât gestionarea dificultăților imediate, cât și explorarea cauzelor profunde.

Te însoțesc spre claritate, autonomie și echilibru, prin dezvoltarea unei relații mai blânde cu tine și prin alegeri zilnice benefice, în acord cu cine ești tu.

Cum putem lucra împreună

Ședințele se pot desfășura la cabinet sau online. Alege modalitatea care ți se potrivește.

Vezi toate detaliile

Psihoterapie Individuală

50 MIN

Psihoterapie online

50 MIN

Întrebări Frecvente

De regulă, o ședință pe săptămână. Acest ritm oferă continuitate procesului și îți permite să integrezi mai ușor cele discutate, în viața de zi cu zi. În perioadele dificile, frecvența poate fi ajustată.

Este o întâlnire de cunoaștere în care discutăm despre motivele care te-au adus aici. De regulă, primele 2-3 ședințe se concentrează mai mult pe a înțelege contextul tău de viață și experiențele care te-au modelat. Aceste detalii ne ajută să setăm obiective de lucru clare și în acord cu nevoile tale.

Durata variază în funcție de complexitatea obiectivelor și de implicarea ta în acest demers, fiind susținută de relația terapeutică pe care o construim. Totodată, ritmul poate fi influențat de evenimentele din viața ta care apar pe parcurs, permițându-ne să ajustăm direcția astfel încât procesul să rămână mereu adaptat nevoilor tale.

Da, este dreptul tău să închei procesul oricând dorești. Recomand totuși o ședință de încheiere în care să revedem ce am lucrat împreună și să ne asigurăm că rămâi cu o direcție clară pentru viitor.

Semnele schimbării se pot resimți diferit de la persoană la persoană, însă iată câteva repere:

Gestionarea emoțiilor: împrietenirea cu propriile emoții, dezvoltarea abilității de autoreglare, creșterea toleranței la frustrare și incertitudine.
Claritate mentală: înțelegerea gândurilor ce te copleșesc și a reacțiilor ce provoacă disconfort, alături de strategii practice pentru a le gestiona.
Relații mai sănătoase: înțelegerea propriului stil de atașament și a dinamicilor care mențin anumite dificultăți, o mai bună capacitate de a seta limite, cultivarea parteneriatului în relația de cuplu.
Relația cu sine: mai multă empatie și răbdare față de propria persoană, o mai bună capacitate de recunoaștere și împlinire a nevoilor de bază.
Încredere în sine: dezvoltarea încrederii în resursele și abilitățile tale de a face față provocărilor vieții.

De bază sunt: o conexiune stabilă la internet, un dispozitiv cu microfon și cameră (de preferat, laptop sau tabletă) și cel mai important, un spațiu privat unde să poți vorbi liber, fără a fi întrerupt/ă.

Formular de contact

Psihoterapia începe cu decizia ta de a-ți prioritiza starea de bine.

Completează formularul și te voi contacta în termen de 24 de ore (luni-vineri) pentru a stabili detaliile unei ședințe inițiale.

Email [email protected]

Locație București, Sector 3, str. Panait Cerna, nr. 10

Telefon 0771 611 430

Pași concreți către schimbarea dorită.